Sinds de Vitaliteitsweek eind vorig jaar kreeg het hele team regelmatig tips en kleine oefeningen om even stil te staan bij je eigen emotionele balans. Want kleine momenten van rust en bewustzijn helpen je om beter met stress om te gaan en je energie op peil te houden.
Bij het vinden van de juiste emotionele balans gaat het vaak niet om grote veranderingen, maar juist om kleine dagelijkse keuzes. Zoals even bewust ademhalen voor een snelle stress-reset. En je grenzen bewaken door ‘nee’ te zeggen zonder schuldgevoel.
Dan nu aandacht voor je sociale balans
Sociale balans betekent bewust kiezen tussen sociaal contact of tijd voor jezelf. Wanneer laad je op door contact en verbinding met anderen? En wanneer heb je juist behoefte aan rust? Beide zijn belangrijk voor je welzijn.
Komende maanden helpen we je om daarin een gezonde mix te vinden. Dat doen we weer met praktische tips en korte oefeningen en acties.
